Crossfit Rutinas de Entrenamiento Gratuito para que te quedes sin excusas!

No importa si no vas al gym, estas de viaje o quieres entrenar por tu cuenta. Con esta rutina gratuita de crossfit, entrenamiento de alta intensidad, te garantizamos que terminas sudando como nunca en tan solo 25 minutos.

Ok, lo que tienes que hacer son solo 5 ejercicios x 50 reps, 1 ronda. Si eres nivel intermedio haz 2 rondas x 25 reps. Si eres principiante revisa rutinas especiales para tu nivel (enlances abajo al final del post). Listos?
Los ejercicios son para esta rutina crossfit son:
50 reps chop + 4 high knee
50 reps high plank + elbow plank jumps leg open/close
50 reps weight swing + sumo squat
50 reps abs full crunch con twist
50 reps burpees side to side

Eso es todo, puedes usar una pesa de 6 kilos adicional y tobilleras de 700 gramos cada una si quieres subir la intensidad de tu rutina crossfit.  Si quieres consultar mas videos de la entrenadora Elena Malova puedes ver su  canal de youtube Rutinas Crossfit.  A sudar!